一直入定不了，是不是有行之有效的训练方法？什么叫经行？

醍醐老师，您好！有关于禅定的疑问：

1、我听禅修课，听经闻法打坐也有大半年以上了，有时只是出现身体发麻发热和身体舒服的现象，一直入定不了，是不是有行之有效的训练方法？

2、什么叫经行，是不是经行对入定更有帮助？想请教上面的问题，鉴于老师每天要讲法录音相关工作太忙了，一直没敢问

1.我过去很长时间也不能入定，后来反复念普贤菩萨圣号，读、听《普贤菩萨陀罗尼经》，终于感得普贤菩萨入梦中加持，之后就很容易了。

2.经行就是念着佛或诵着经来回地走，人多时可排好队绕圈走经行也可称之为“行禅”，可以帮助我们定心、通筋络，可在坐禅前经行半小时～1小时